Lifestyle - Prime Catering

 "Jeśli kiedykolwiek zamierzasz cieszyć się życiem

 teraz jest na to czas – nie jutro, nie za rok.

Dzisiaj powinno być zawsze najwspanialszym dniem"

"If you ever intend to enjoy life

 now is the time - not tomorrow, not next year.

Today should always be the greatest day "

W moim życiu ostatnio sporo się dzieje: praca, próby do spektaklu,podroże.To wszystko sprawia, że niestety nie zawsze mam czas, aby ugotować sobie coś pysznego. W takich sytuacjach, aby oszczędzić czas na przygotowania czy pakowanie lubię sięgać po smaczny, zdrowy oraz urozmaicony catering pudełkowy. Moim wyborem numer jeden jest Primate. Uwielbiam go za to, że pozwala mi skomponować  posiłki uwzględniając moje preferencje żywnościowe (jestem wegetarianką, nie lubię poszczególnych warzyw). Bazując na tych informacjach oraz biorąc pod uwagę moje zapotrzebowanie kaloryczne  Małpi catering Primate pozwla mi zamówić 7 dań każdego dnia. Mogę dowolnie zmieniać ich liczbę - jednak, aby zachować opcję bezpłatnej dostawy należy zamówić przynajmniej cztery dania pudełkowe; w przypadku zamówienia mniejszej ilości dań, co oczywiście także jest możliwe, będziemy musieli zapłacić za dostawę 12 złotych. 

Gdy jakiekolwiek danie proponowane mi w danym dniu nie do końca trafia w moje smaki, lub zwyczajnie mam ochotę na coś innego, to mogę je bez problemu zmienić korzystając z opcji "zmień". Wtenczas pojawiają się wszystkie możliwe zamienne warianty tego posiłku. Osobiście bardzo lubię tę opcję, ponieważ dzięki niej mam możliwość otrzymania posiłków, które mam ochotę zjeść lub przetestować smakowo. Każde z dań ma przypisaną indywidualną cenę, która podawana jest  w bananacoinach. Po zalogowaniu na stronie, podaniu swoich danych, preferencji żywnościowych mamy także dostęp do zakładki ze stanem naszego konta.To właśnie w tym miejscu możemy je doładować wpłacając złotówki i otrzymując w zamian bananacoiny, za które możemy kupować pyszne jedzonko na wybrane przez nas dni. Dostawa przychodzi do nas zawsze w określone przez nas wcześniej miejsce, w wybranym przez nas przedziale czasowym. Wszystkie dania otrzymujemy w pięknej, ekologicznej papierowej torbie. Jeśli, któraś z Was chciałabym spróbować pyszności z małpiego cateringu Primate zapraszam Was na stronę internetową. Dodatkowo korzystając z kodu: KA2BM możesz otrzymać extra 75BNC ( banancoinsów) za doładowane minimum 350 złotych.

***

A lot of things has been going on in my life lately: work, rehearsals for a theatre play, travels - all this means that, unfortunately, I don't always have time to cook something delicious. In this kind of  situations, in order to save time on preparation or packaging, I like to reach for tasty, healthy and varied box catering. My number one choice is Primate. I love it for the fact that it allows me to compose meals taking into account my food preferences (I am a vegetarian, I do not like individual vegetables). Based on this information and taking into account my caloric needs, Monkey Catering Primate offers me 5 meals for day. I can freely change their number - however, to maintain the free delivery option, you must order at least four box meals; in the case of ordering a smaller number of meals, which of course is also possible, we will have to pay PLN 12 for the delivery.

When any meal proposed to me on a given day does not quite meet my tastes, or I simply feel like something else, I can easily change it using the change option. Then all possible alternatives for this meal appear. Personally, I really like this option because it gives me the opportunity to receive meals that I want to eat or just try new taste. Each of the meals has an individual price, which is served in bananacoins. After logging in to the website, providing your data and food preferences, we also have access to the tab with the status of our account. Exactly here we can recharge them by paying zlotys and receiving in return bananacoins instead, for which we can buy delicious food for the days we choose. Delivery always comes to us to a place specified by us in advance, in a time period chosen by us earlier. We receive all meals in a beautiful, ecological paper bag. If any of you would like to try the delicacies from Primate monkey catering, I invite you to the website. Additionally, by using the code: KA2BM you can get an extra 75BNC (banancoins) for a minimum top-up of PLN 350.

To takie proste :-) This is so easy :-)

Nie masz czasu lub ochoty gotować ?  Sięgnij po laptop i wejdź na stronę Primate

You don't have time or you don't want to cook? Reach for your laptop and go to the Primate website

Odbierz wybrane jedzonko i korzystaj z wolnego czasu tak jak lubisz :-)

Pick up the selected food and enjoy your free time as you like :-)

Ostatnio zamówiłam sobie poniższe dania :-)

 Last time I have ordered the meals you can see below :)

post: współpraca

Lifestyle - Skuteczne sposoby na radzenie sobie z praca w klimatyzowanym biurze/ Effective ways to deal with a work in an air-conditioned office

Self-belief and hard work 
will always earn you success."
 Virat Kohli

"Wiara w siebie oraz ciężka praca zawsze

 pracują na Twój sukces."

 Virat Kohli

 Wraz z rozwojem techniki zmienia się także architektoniczna koncepcja budynków. Część z nich( jak biuro, w którym pracuję) zaprojektowane jest w tak nieszczęśliwy sposób, iż nie można w nim otworzyć żadnego z okien. Na okrągło działa za to klimatyzacja. A jak wiemy takie warunki nie są korzystne dla naszej skóry. Staje się ona podrażniona, szorstka oraz przesuszona. Dlatego też w sposób szczególny przebywając w takich pomieszczeniach bądź budynkach ( zwłaszcza jak robimy to przez kilka godzin dziennie) musimy o nią szczególnie dbać. Dodatkowo gdy mamy pracę podczas, której niemalże nieustannie korzystamy z komputera dodatkowo cierpią nasze oczy.

Dlatego też ważne jest aby w takich pomieszczeniach biurowych stworzyć możliwie jak najbardziej optymalne warunki do pracy. 

Poniżej prezentuję Wam kilka wskazówek oraz sposobów na to, jak poradzić sobie z życiem jako pracownik w klimatyzowanym biurze.

***

  

With the development of technology, the architectural concept of buildings is also changing. Some of them(like the office in which I am working) is designed in such an unfortunate way - you can not open any of the windows inside them. The air conditioning works all the time. And as we know, these conditions are not good for our skin .It becomes quickly irritated, rough and dry. Therefore, in a special way when staying in this kind of rooms or buildings (especially when we do it for a couple of hours during a day) we must take special care of it. In addition, when we have a job during which we almost constantly use the computer, our eyes also suffer.

Therefore, it is important to create the best possible working conditions in such office rooms.
Below are a few tips and ways to deal with life as an employee in an air-conditioned office.

1. Rośliny w biurze/plant in the office

Nie od dziś wiadomo jak zbawienny wpływ ma na człowieka roślinność. Część z nich świetnie sprawdza się w zamkniętych powierzchniach biurowych dostarczając tlen, a tym samym poprawiając jakość powietrza dookoła. W biurze, w którym pracuję dookoła nas jest sporo roślinności co nie tylko wpływa na lepszą jakość powietrze ( wiele roślin skutecznie je oczyszcza), ale także poprawia wygląda biura; sprawiając , że staje się ono bardziej przytulne.

It is not known from now how beneficial effects on people they have different kind of plants. Some of them work well in closed office space supplying oxygen, what is improving the air quality around. In the office where I work around us we have a lot of different kind of pot plants which not only affects the better quality of the air (many plants effectively cleanse it), but also improves the look of the office; making it much more cozy.

2.Picie wody/drinking water

O tym jak ważna dla organizmu ludzkiego jest  woda zdaje sobie sprawę każdy z nas. Picie jej w dużych ilościach zwłaszcza w wymienionych powyżej warunkach jest wówczas tym bardziej wskazana, ponieważ skutecznie nawilża ona nasze ciało od środka.

Everyone knows about it how important  to the human body is water . Drinking them in large quantities, especially in the conditions about them I mentioned above, is even more advisable because it effectively moisturizes our body from the inside.

3. Unikanie kawy/ Avoid coffee

Tak, wiem w  biurze jest to szczególnie trudne, zwłaszcza podczas porannych godzin. Jednak ten " magiczny napój" skutecznie bowiem wypłukuje z naszego organizmu witaminy oraz cenne minerały.

Yes, I know in the office it is particularly difficult, especially during the morning hours. However, this "magic drink" effectively drain out vitamins and valuable minerals from our body.

4. Woda termalna w sprayu/Thermal water 

Ten produkt to istne biurowe " must have". Nie tylko skutecznie nawilża, ale takze wzmacnia naszą skórę. Zalety tego produktu nie od dziś są znane pracującym w koopercjach mieszkankom Azji.

This product is a real office "must have". It not only effectively moisturizes, but also strengthens our skin. The advantages of this product have  been known  very well to working in big cooperation companies- Asian ladies

5. Używaj kremów/use a cream

I to najlepiej tych nawilżających. Nie tylko do twarzy, ale także do rąk. W ten sposób dodatkowo zapewnisz nawilżenie swojej skórze. Wieczorami dobrze jest także sięgać 2-3 razy w tygodniu po maski nawilżające.

And it's best to reach  for those that can effectually moisturize. Not only to the face, but also to the hands. In this way, you will additionally provide moisture to your skin. In the evenings, it is also good to reach 2-3 times a week for moisturizing masks.

6. Nawilżacz powietrza /air humidifier

Skutecznym sposobem do walki z suchym, biurowym powietrzem jest także dobrej jakości nawilżacz powietrza, w którym mamy możliwość zmiany filtra. Jeżeli w firmie znajdują się kaloryfery warto umieścić na nich pojemniki z wodą.

An effective way to fight  against dry, office air is also a good quality humidifier, in which we have the ability to change the filter. If there are any radiators in your company, it's worth to place containers with water on them.

7. Przerwa na zewnątrz/break outside

Jak tylko mamy taką mozliwość warto spędzić przerwę na świeżym powietrzu, a także co jakiś czas wyjść na zewnątrz firmy na kilka minut.

If we have the opportunity to spend a break in the open air we should do it, and also from time to time it's good to go outside during working hours jut  for a few minutes.

8. Nawilżające krople do oczu/Moisturizing eye drops

Są one skutecznym ratunkiem dla każdego pracującego przy komputerze, i to nie tylko przebywajacego w pomieszczeniach klimatyzowanych. 

They are an effective remedy for everyone working at the computer, and not only staying in air-conditioned rooms.

pictures -source : Internet

Lifestyle/Shopping - GOSport - be sporty, be active

"Love is a contact sport
You gotta move in tight
If you wanna do it right, here I am
Love is a contact sport
You gotta act untamed
If you wanna play the game 
So grab my hand and.... slam!..."

"Miłość to sport kontaktowy

Musisz się mocno zbliżyć

jeśli chcesz to zrobić właściwie, o to jestem

miłość to sport kontaktowy

musisz zachowywać się nieposkromienie

jeśli chcesz grać w tę grę

więc chwyć mnie za rękę i ... uderz..."

"Sport to zdrowie" jak mówi jedno z najbardziej znanych nam powiedzeń.

 Uważam, iż zdecydowanie coś w tym stwierdzeniu jest. Zapewne część z Was, która śledzi mój Instagram wie, sport jest ważną częścią mojego życia. Podczas kolejnych jego etapów próbowałam różnego rodzaju dyscyplin  począwszy od sportów grupowych skończywszy na sportach indywidualnych.  I tak w moim życiu przewinęły się min. siatkówka, tenis stołowy, parkour, free-running, skoki spadochronowe, nurkowanie, pływanie, bieganie, bilard a także taniec ( i tu mam na myśli przede wszystkim taniec nowoczesny).  Część z nich uprawiam z większą lub mniejszą częstotliwością do dnia dzisiejszego.

Sport w  moim życiu ma szczególne znaczenie także z powodów mentalnych. To właśnie  on  pomagał mi w trudnych momentach mojego życia rozładowywać negatywne emocje. Dzięki niemu miałam siłę walczyć z tym, co w danych chwilach było naprawdę bolesne oraz  trudne.

W trakcie trenowania sportu istotnym elementem jest noszenie odpowiedniej specjalnie do tego przystosowanej odzieży. W ten sposób zapewniamy sobie podczas wykonywania aktywności fizycznej wygodę oraz komfort, a także dzięki specjalnym materiałom, z których ta odzież jest wykonana odpowiedni przepływ powietrza, który chroni nas przed przegrzaniem, przemoknięciem czy zmarznięciem. Dzięki temu jesteśmy w stanie uchronić się przed niechcianym przeziębieniem.

Oprócz wygody ważne jest oczywiście, aby ubrania te nam się podobały – dlatego serdecznie polecam Wam sklep GOSport, który oferuje bogaty asortyment ubrań oraz akcesoriów sportowych na każdą okazję. Osobiście miałam szansę przetestować kilka ubrań z ich kolekcji  AthliTech - świetnie sprawdzają się zarówno na siłowni jak i podczas uprawiania sportów na powietrzu.

  

***

"Sport is health" says one of the best-known quotes. I think that there is definitely something in this statement. Probably some of you who follow my Instagram know that sport is an important part of my life. During subsequent periods, I tried various disciplines, starting from group sports to individual sports. And so in my life I tried among others volleyball, table tennis, parkour, free-running, parachuting, diving, swimming, running, billiard and dancing (and here I mean, above at all  modern dance). I am training some of them with greater or lesser frequency to this day.

 Sport in my life is especially important also cause of mental reasons. It helped me with difficult moments of my life to unload negative emotions. Thanks to them, I had the strength to fight with this all that was really painful and difficult.

 When you training a sport, it is important to wear a suitably prepared clothing. In this way, we ensure convenience and comfort during physical activity, and as well thanks to the special materials that this clothes are made of  ensure the right air flow that protects us from overheating, wetting or cold. Thanks to this, we are able to protect ourselves against being cold.

Aside from  the convenience, of course it's also important the look of those clothes - that's why I heartily recommend you the GOSport store, which offers a wide range of clothes and sports accessories for every occasion. Personally, I had the chance to test a few clothes from their 

Athlitech collection - they work very well both: at the gym and during outdoor sports.

Siłownie na powietrze to jedna z moich ulubionych form aktywnego spędzania czasu. Kurtka marki AthliTech świetnie chroni przed deszczem i wiatrem, a dodatkowo jest bardzo wygodna podczas treningu.

Outdoor gym is one of my favorite active form of spending time. The AthliTech jacket protects  against rain and wind in very great way. And extra is very comfortable during the training. 

On me :

kurtka/ jacket - Athli Tech ( GOSport - tutaj)

short leggings - Athli Tech ( GOSport- tutaj)

sporty shirt- koszulka sportowa - Athli Tech ( GOSport - tutaj)

cały asortyment tutaj

INSIDE/ WEWNĄTRZ:

 

DETAILS/DETALE

skarpety do biegania/ socks for running