Lifestyle - depresja - depression - choroba XXI wieku

"I tried to cry out from the inside, but I guess my soul did not pour itself out enough
Blood on the walls, flaming black, blood on the walls,
I saw you staring through the cracks
No one was to know what was happening in me I felt no love,
I felt no reason to carry on with my life
Everything was wrong, nothing was right, at least that is what I thought"

"Próbuję się wykrzyczeć z wnętrza, ponieważ sądzę że moja dusza się dość nie wyżaliła.

Krew na ścianach, jaskrawa czerń, krew na ścianach,

Widziałem was, rzucaliście się w oczy przez pęknięcia.

Nikt nie wiedział co się we mnie działo, nie czułem miłości,

Nie czułem powodu by kontynuować swoje życie.

Wszystko było złe, nic nie było w porządku, przynajmniej to o czym myślę."

Czasami mówi się o niej jak o smutku rozdzierającym duszę na małe kawałki. Otchłani, która karmi swe dzieci-ofiary mrokiem. O labiryncie bez wyjścia, po którym tylko się błądzi. Pojawia się nagle. Małymi krokami porusza się niewidzialna dla świata po ludzkim wnętrzu.A na imię jej DEPRESJA. Szybko stała się jedną z największych klątw naszych czasów. Choruje na nią ponad 350 milionów ludzi w różnym wieku ( dwukrotnie więcej kobiet, aniżeli mężczyzn). Cierpią jednak nie tylko chorzy, ale także najbliższe, często bezradne wobec niej otoczenie.

Sometimes it is spoken about them as a sadness that tears the soul into small pieces. The abyss, that feeds his child-victims by darkness. A labyrinth with no exit, after which it just wanders. It appears suddenly. Small step by step it's moving- invisible to the world in a human interior. Its name is DEPRESSION. It quickly became one of the greatest curses of our time ... More than 350 million people of different ages suffer from them (twice as many women as men). However, they suffer not only the people having depression but also their closest and also often helpless surroundings. 

Depresja nie kieruje się preferencjami. Dotknąć może każdego, bez względu na płeć, wyznanie, majętność czy stan społeczny. Zwykle niszczy powoli, odbierając człowiekowi każdy skrawek radości. Karmi bezradnością. Coraz bardziej zaciska ściany naszego życia odcinając nam drogi nadziei... Wielekrotnie dporowadza do ostatecznego kroku jakim jest samobójstwo. Dlatego tak ważna jest pomocw postaci wsparcia najbliższych, psycho oraz farmakoterapii.

Depression is not guided by preferences. It can touch anyone, regardless of sex, religion, wealth or social status. Usually it destroys slowly, taking away every piece of joy. It feeds by helplessness. Increasingly tightens the walls of our lives, cutting off our paths of hope ... Many times it's leading to the final step what suicide is. That's why so important is help in the form of support from the loved ones, psycho and pharmacotherapy.

Depresja ma wiele twarzy.  Oprócz tych znanych z pierwszych stron gazet; miliony zwyczajnych żyjących dookoła nas - w tym także moją. Cierpiałam na nią przez kilka lat i tylko dzięki wsparciu rodziny, przyjaciół, psychoterapeutów oraz leków udało mi się z nią wygrać. Od kilku lat mówię o tym głośno. Dzięki temu w otoczeniu, w którym przebywam  kilka osób mających podobne problemy rozpoczęło  psychoterapię, która jest pierwszym krokiem do walki z tą chorobą. Ważne jest, by nie przegapić pierwszych symptomów i uzyskać pomóc zanim będzie za późno.

Całe życie mówiono mi jak jesteśmy wraz z siostra silne. Dlatego przez pierwszy okres choroby byłam z nią sama. Z dnia na dzień czułam spadek energii, ogarniający mnie smutek. Każda pozorna  czynność jak zrobienie śniadania była ogromnym wyzwaniem. Na szczęście podczas rozmowy z mamą pękłam. Opowiedziałam jej o tym co czuję. O tej całej wewnętrznej pustce oraz bezradności. Zrobiłam pierwszym krok. Resztę zawdzięczam ogromnemu wsparciu bliskich oraz rodziny. Z własnego doświadczenia wiem jak ważne, aby nie zostać w tej sytuacji samemu.

Depression has many faces. Beside this all known from the first pages of newspapers; millions of ordinary people around us - including mine. I suffered cause of them for a few years and only thanks to the support of my family, friends, psychotherapists and medicines, I managed to win it. I've been talking about it since few years. Thanks to this, in the environment among I am staying; a few people with similar problems they started psychotherapy, which is the first step to fight against this disease. It is important not to miss the first symptoms and get help before it is gonna be too late.

All my life I was told how strong together  with my sister we are strong. Therefore, for the first period of my illness, I was with them alone. From day to day I felt a drop of energy and sadness that overwhelming me. Every apparent activity like for example making breakfast was a huge challenge to me. Fortunately, during the conversation with my mum, I broke inside. I told her about ho I feel. About all this inner emptiness and helplessness. I took the first step. I owe the rest to the immense support of relatives and family. From my own experience I know how important it is to not be alone in this kind of situation.

Poruszam dzisiaj ten temat bo niedawno ktoś w moim otoczeniu stracił ukochane dzieckoZatem jeżeli jesteś rodzicem rozmawiaj ze swoim dzieckiem. Daj mu do zrozumienia, że nie ma sytuacji, której nie można w jakiś sposób rozwiązać czy naprawić. W dzisiejszym świecie, w którym dominuje technologia, internet oraz ogrom portali społecznościowych; dzieci oraz młodzież są dużo bardziej niż kiedyś narażone na pewnego rodzaju zjawiska takie jak wirtualny mobbing czy też znęcanie się nad kimś. Wrażliwość wielu młodych osób może tego nie wytrzymać, dlatego tak ważna jest rozmowa oraz dobra relacja z najmłodszym pokoleniem.

I touch this topic today cause one person from my surroundings recently lost her child.
Therefore if you are a parent, talk to your child. Let him/her know that there is no situation that can not be resolved or fixed in any way. In today's world dominated by technology, the internet and the enormity of social networking sites; children and adolescents are much more vulnerable to certain types of phenomena such as virtual mobbing or bullying. The sensitivity of many young people may not be able to cope with them, which is why conversation and a good relation with the youngest generation are so important.

Czego nie mówić osobie cierpiącej na depresję:

- Przesadzasz

-Weź się w garść

- daj spokój, nie jest tak źle

- ogarnij się

- inni jakoś żyją , a też mają problemy

- zrób coś, rusz się

- wyjdź do ludzi

- uśmiechnij się

- wszyscy mają gorsza dni

- Nikt nie mówił, że będzie łatwo

- nie przejmuj się, wiem co czujesz, miałem dokładnie tak samo

-przestań narzekać

What not to tell a person suffering from depression:

- You're exaggerating
-take a grip on yourself
- Come on, it's not that bad
- Get yourself together, Pull yourself together
- others are living somehow and have problems too
- do something, move on
- go to the people
- smile
- everyone has worse days
- Nobody said it would be easy
- do not worry, I know what you feel, I had exactly the same
-stop complaining

Co może pomóc podczas rozmowy z cierpiącym na depresję:

- nie jesteś sam

- nie jesteś szalony

- jestem tutaj, by Cię wysłuchać

- jesteś dla mnie ważny

- nie wiem co do końca czujesz, ale bardzo Ci współczuję

- Przykro mi,   że cierpisz

A także :

- wyrozumiałość

- pewnego rodzaju wyrozumiałość

-empatia

- sprawić, by osoba nie czuła się pozostawiona sam sobie

What can help during conversation with those suffering from depression:

- you are not alone
- you are not crazy
- I am here to listen to you
- You are important to me
- I do not know exactly what  you feel, but I feel sorry for you
- I'm sorry that you suffer
And :
- forbearance
- some kind of forbearance
-empathy
- make the person not feel left alone
-stop complaining